À 46 ans, Caroline Ithurbide ne jure plus que par ce sport des pays nordiques : "Ça ne demande pas deffort et ce nest pas payant"

Maman de Gaspard (né en 2008) et d'Ambre (née en 2011), fruits de son amour avec Boris Ehrgott, Caroline Ithurbide a accueilli son troisième enfant le 23 novembre 2025. Une petite fille née de son union avec son mari, Polo Anid. À 46 ans, l'animatrice, actuellement en pleine promotion de son livre 50 méthodes feel good, était l'invitée du podcast Le Buzz TV. L'occasion pour elle de revenir sur son rapport au sport, mais aussi de dévoiler une habitude bien-être qui a profondément changé son quotidien : le Brisk Walking, ou marche rapide.

“C’est une méthode qui existe depuis très longtemps souvent dans les pays du nord, surtout en Asie et beaucoup aux États-Unis. Et en fait c’est vrai que c’est juste une manière de marcher qui est beaucoup plus consciente, c’est-à-dire que aujourd’hui, moi si je marche ou même si je cours, je vais continuer à penser à ma to do list, à ce qui m’ennuie, ce qui m’embête, ce qui me stresse, ce que je dois faire demain, la note de mes enfants, le problème de la cantine… Enfin tout va continuer passer dans ma tête.”

Une parenthèse pour l'esprit autant que pour le corps

Pour l'animatrice, l'intérêt de cette méthode réside précisément dans sa simplicité. En se concentrant sur ses pas et sur sa respiration, l'esprit cesse peu à peu de tourner en boucle autour des préoccupations du quotidien. “Et en fait c’est vraiment juste se concentrer sur ses pas, sa respiration et simplement pour dire que effectivement comme vous pratiquez cette méthode là par exemple en fait au bout d’une demi-heure ou X temps vous allez-vous dire attends mais ça fait genre 30 minutes que je n’ai pas pensé à mes problèmes du quotidien, mais parce qu’en fait vous vous êtes concentré sur autre chose en fait c’est juste ça donc c’est pas grand-chose.”

Une philosophie du bien-être qui lui correspond aujourd'hui davantage que les méthodes plus exigeantes qu'elle a longtemps privilégiées. Caroline Ithurbide souligne également les bénéfices physiologiques de cette pratique accessible à tous.“Ça demande pas d’effort, c’est pas payant et c’est prouvé que ça libère des hormones, les hormones du bien-être, de la récompense, de la satisfaction, du calme, de la sérénité et tout ça.”

Cette vision marque un véritable changement dans son rapport au sport. Autrefois adepte du célèbre principe No pain, no gain, elle revendique désormais une approche plus bienveillante envers elle-même. “Là je suis passée complètement à autre chose, c’est-à-dire que maintenant je ne veux plus du tout ni me faire mal, ni souffrir. Dès que c’est un peu dur, limite, je laisse tomber.” À travers cette méthode toute simple, Caroline Ithurbide rappelle finalement qu'il n'est pas toujours nécessaire de se dépasser pour prendre soin de soi.